Trasferirsi in un nuovo Paese come au pair è un'avventura entusiasmante, ma anche un grande passo emotivo. Siete lontani da casa, vi state adattando a una nuova cultura, vivete con persone sconosciute e probabilmente parlate ogni giorno una lingua diversa. Con tutti questi cambiamenti, è del tutto normale sentirsi nostalgia di casa ad un certo punto.
La buona notizia? Non siete soli e ci sono molti modi sani per affrontarla. In questo articolo esploreremo Perché la nostalgia di casa si manifestaquali segnali osservare e come affrontarlo come au pair in modo che possiate godervi l'esperienza e crescere più forti attraverso di essa.
Che cos'è la nostalgia di casa?
La nostalgia di casa è una risposta emotiva naturale alla lontananza da persone, luoghi e routine familiari. Non significa che siete deboli o che avete preso la decisione sbagliata: significa che siete umani.
Sintomi comuni della nostalgia di casa:
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Sensazione di tristezza o isolamento
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Scomparsa di familiari, amici o animali domestici
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Piangere più facilmente
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Perdita di motivazione o di energia
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Difficoltà a dormire o a concentrarsi
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Controllare costantemente i messaggi o i social media da casa
Anche gli au pair che sembrano estroversi e sicuri di sé possono risentirne, soprattutto nelle prime settimane o in occasione di feste e compleanni.
Perché succede agli au pair
In qualità di au pair, non si tratta solo di visitare un altro paese, ma di viverci. Ti stai adattando a:
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Una nuova dinamica familiare
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Una lingua diversa
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Una cultura e una routine quotidiana straniere
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La responsabilità di prendersi cura dei bambini
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Lontananza dal proprio sistema di supporto
È una situazione difficile da gestire dal punto di vista emotivo, soprattutto all'inizio.
7 consigli per affrontare la nostalgia di casa
✅ 1. Riconoscere i propri sentimenti
Non cercate di "nascondere" la vostra nostalgia. Ammettere come ci si sente è il primo passo per sentirsi meglio. È giusto sentire la mancanza di casa e allo stesso tempo è giusto godersi la nuova esperienza.
✅ 2. Creare una routine quotidiana
La struttura porta conforto. Fissate piccoli obiettivi quotidiani, come fare una passeggiata, preparare la vostra colazione preferita o scrivere un diario. Le routine aiutano a sentirsi più radicati nel nuovo ambiente.
✅ 3. Connettersi con altri Au Pair
Unitevi a gruppi locali di au pair o a comunità online. Parlare con altre persone che stanno vivendo la stessa situazione vi aiuterà a sentirvi meno soli e vi darà la possibilità di fare amicizia con persone che vi capiscono davvero.
✅ 4. Rimanere in contatto con la propria casa, ma con moderazione
È confortante parlare con la famiglia e gli amici a casa, ma evitate di passare ore e ore online. Invece:
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Programmare videochiamate settimanali
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Inviare brevi aggiornamenti
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Condividete le vostre esperienze e i vostri progressi
Un contatto eccessivo può talvolta aumentare la nostalgia di casa invece di alleviarla.
✅ 5. Parlare con la famiglia ospitante
La vostra famiglia ospitante vuole che siate felici. Se vi sentite tristi o disorientati, fateglielo sapere. Molti genitori ospitanti hanno accolto altri au pair e capiranno cosa state passando.
Piccoli gesti, come unirsi alle cene di famiglia, andare in gita o condividere storie, possono aiutare a sentirsi più inclusi.
✅ 6. Esplorate la vostra nuova città o paese
Non rimanete in casa! Fate passeggiate, visitate i parchi, assaggiate il cibo locale o andate nei musei vicini. Più si esplora, più l'ambiente circostante diventa familiare ed emozionante.
Suggerimento: iniziate una lista di "cose nuove" e provate qualcosa di diverso ogni settimana!
✅ 7. Concentrarsi sugli aspetti positivi e fissare piccoli obiettivi
Scrivete ciò che avete già realizzato: forse avete aiutato un bambino a imparare una nuova parola, avete cucinato il vostro primo piatto locale o avete fatto una nuova amicizia. Festeggiate le piccole vittorie!
Stabilite obiettivi come:
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Imparare 10 nuove parole questa settimana
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Assaggiare un piatto locale
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Frequentare un corso di lingua
I piccoli risultati aiutano a sentirsi orgogliosi e motivati.
Quando chiedere assistenza
Se la nostalgia di casa si trasforma in tristezza, ansia o ritiro costantie nulla sembra aiutarvi, prendete in considerazione l'idea di rivolgervi a..:
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Il coordinatore dell'agenzia per gli au pair
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Un consulente o un professionista della salute mentale
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Qualcuno di cui ti fidi a casa
Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto l'esperienza lavorativa e culturale.
Pensieri finali: La nostalgia di casa fa parte del viaggio
Sentire la nostalgia di casa non significa che si sta fallendo, ma che ci si sta adattando, si sta imparando e si sta crescendo. Con il tempo, la tristezza svanisce e si inizia a godere della bellezza della nuova vita. Molti au pair raccontano che, dopo le prime difficili settimane, sono diventati più forti, più indipendenti e pieni di ricordi indimenticabili.
Siate gentili con voi stessi. Un giorno, questa esperienza sarà uno dei vostri risultati più orgogliosi. 💛
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